przed i

Nie wiem, może jestem ślepy, ale nie widze w sklepie sfd tt Olimpu A tak w ogóle czym różni sią ZMA od TT i które bardziej by się opłacało, i dlaczego nie można brać ZMA przed 21 rokiem życia???

[...] 13 - obiad po obiedzie 1 kaps cla pomiedzy posilkami 1 tab karnityny, 1 kap green tea 5) g. 16 - posiłek pomiedyz 1 kap green tea 6) g. 19 - kolacja 1 kap cla 7) g. ok 24 (przed snem) 30 g PROVIT 85 Moja opinia odnosnie tej rozpiski jest taka, zeby kupic wiecej green tea i zrezygnowac z cla - ewentualnie odwrotnie.Green tea na poczatek [...]

Ale wtedy kończy się zazwyczaj na 'chceniu' a jakbyś zjadł zaraz przed to by się skończyło inaczej. Acha, te "żygi" to miały być rzygi Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-09-30 22:20:20

Rano na czczo 4 kapsy kreatyny, przed treningiem 3 kap. bcaa, po treningu 4 kap, krety i 40-50 gr dekstrozy + 3 kap. bcaa.

glutamina to antykatabolik, ktory w dodatku podnosi odporność Mysle ze najlepszym antykatatbolikiem jest dieta ^^ i posilek przed snem Do tego tauryna wykazuje lekkie dzialanie antykataboliczne, a odpornośc możesz nabyć dzieki spożywaniu Witaminy C w dawkach 1-3g

[...] przypuścmy, że 10:00 pierś 200gr/wołowina wieprzowina + kasza/makaron+ warzywa plus oliwa 3. jw 13:00 możesz dać ryby ale nie tuńczyka są dorsze mintaje łososie itp... 4. przedtreningowy 16:00 pierś 150-200gr + ryż brązowy 5. 18:30 odrazu po treningu 1-2 banany lub carbo 6. 19:10 potreningowy pierś 150-200gr + ziemniaki 7. 21:30 jajecznica z 4 [...]

a lepiej brac rano na czczo i po treningu czy przed treningiem i po treningu

jak wezme przed treningiem 30 min i po treningu od razu ? czy lepiej od razu po treningu cos zjesc i wtedy kreatyne? czy wgl nie ma roznicy Zmieniony przez - Brayann w dniu 2011-11-25 18:23:01

[...] - koszulkę zawodnika - opiekę ratownika medycznego - dostęp do relacji fotograficznej z możliwością pobrania zdjęć po zawodach - obiad - przekąski - zimne napoje - parking przed budynkiem - szatnie z prysznicami A ile wynosi opłata startowa? 150 zł od 05.04. - 30.04. I PULA BILETÓW 165 zł od 01.05. - 20.05. II PULA BILETÓW 175 zł od 21.05. - [...]

ja tez jak cwicze przedramie to czasem widze taka mala kulke jedna lub pare zdziwilo mnie to i zauwazylem ze to nie ma nic wspolnego ze skora ta kulka tworzy sie pod skora prawdopodobnie na zyle kiedy podczas cwiczenia duza ilosc krwi pod cisnieniem przez nia przeplywa.Mam tez taka swoja teorie ze moze jest to spowodowane niewlasciwa dieta otoz [...]

[...] HIIT na 40 min to zły pomysł rób 20 min max. 2x w tygodniu do tego dodaj pomysł WODYNA na przysiad, zaczynasz 20kg 20 powtórzeń potem co trening (3x w tygodniu ten przysiad przed treningiem robisz) dodajesz 5powt. Jak dojdziesz do 100powt na 20 kg dokładasz do sztangi 5kg i robisz 95, potem na kolejnym treningu znowu dokładasz 5kg i robisz 90 [...]

Berni przed sustą dawałem enana Normy - w tym problem. BL - tamte zdjęcia stare sprzed roku, aktualnych nie posiadam, i nie zamierzam narazie robić. prv - 191cm wzrostu, ponad 120kg wagi. ogólnie sylwetka bardzo zalana, ale liczyłem, że tak będzie.

[...] 4 serie po 6/8/10/12 {chodz chyba lepiej 4 po 10} Francuskie wyciskanie 4 serie po 10 Poręcze 4 serie po 10 Przedramie Wtorek Plecy Harley 4 po 6/8/10/12 Ściąganie linki z przed głowy 4 serie po 10 Ściąganie linki zza głowy 4 po 10 Unoszenia tłowia w opadzie 4 po 10 z obciążeniem. Biceps Sztanga stojąc 4 po 10 Modlitewnik hantla chwyt młotkowy [...]

Rider skoto tak uwazasz to zrob cykl na mecie 6 tyg bez tych oslonek co napisalem i zrob badania przed cyklem i po potem z oslonkami i Hepatilem po cyklu i tez zrob badania

Czyli nie kupować już cloma i spokojnie zamienić na nolve? Ile nolvy brać aktualnie i jaki okres czasu i czy też na noc? (przypominam, ze zjadłem 10tab cloma i przed nim paka pregnylu a tamoxa mam 30tab po 20mg). Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-08-31 19:46:32

ale nie mówimy o osłabieniu... a tauryna do kreatyny i przed treningiem

a co daje tauryna przy kreatynie? i co daje przed treningiem?

Zapoznaj sie z 10wskazowkami zywieniowymi. Nastepnie jesli to mozliwe,wykup karnet na silowni (najlepiej,zeby byl kumaty instruktor,a nie jakis milosnik solarium),poczytaj podwieszone linki ,dołącz do treningu cwiczenia aerobowe i czekaj na efekty. Nie wierze,ze bedziesz miec tyle samozaparcia,zeby cwiczyc przed tv...

[...] przypadków ludzi, którzy mieli bóle brzucha i biegunke czasem po shock'u + storm'ie. Mnie osobiście się robiło po prostu nie dobrze po kilku pierwszych dawkach shock'a - dwugłowy uda na leżaco robilem z wiaderkim pod ławeczką w razie jak bym miał puścić bełta". Miałem też przy tym uczucie podwyższonej ciepłoty ciała i mroczki przed oczami.

wiadomo posilki okolotrenngowe to podstawa i są zaplanowane, a to to traktuje jako dodatek:) gdybym kupil bcaa w proszku to móglbym mieszac z carbo i pic podczas treningu? czy jednak samo bcaa 10min przed koncem?